La secuela de Disney y Pixar no solo entretiene a las familias, sino que ofrece valiosas lecciones de autocuidado y salud mental para todas las edades. A través de la travesía emocional de su protagonista, la película destaca la importancia de aceptar nuestras emociones, buscar apoyo y adaptarnos al cambio con compasión y autocuidado. Disney y Pixar lo hicieron nuevamente con «Intensamente 2» (Inside Out 2), una película para niños que enseña a adultos la importancia de aceptar y respetar las emociones que cohabitan en las personas. Esta vez, Riley enfrenta la pubertad, lo que implica cambios físicos y emocionales, incluyendo nuevas emociones como Ansiedad, Envidia y Vergüenza. A partir de la trama de la película, podemos resaltar conceptos claves para mantener una salud mental estable, aplicables también en el entorno laboral. Aceptar y expresar emociones: La película muestra que todas las emociones tienen un propósito y un valor. Alegría, Tristeza, Miedo, Ira y Desagrado trabajan juntos para ayudar a Riley a navegar por situaciones complejas. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), aceptar nuestras emociones y permitirnos sentirlas y expresarlas es esencial para un equilibrio emocional saludable. En el trabajo, esto se traduce en reconocer nuestras reacciones emocionales ante el estrés o la presión y buscar maneras constructivas de manejarlas. Importancia de una red de apoyo: «Intensamente 2» destaca la relevancia de contar con apoyo en momentos difíciles. Amigos, familia o profesionales de la salud mental pueden ser fundamentales para nuestro bienestar emocional. Según un estudio publicado en el Journal of Occupational Health Psychology, tener un sistema de soporte emocional en el trabajo puede reducir el estrés y mejorar la satisfacción laboral. Adaptarse al cambio: Riley debe aprender a manejar las transiciones de manera saludable y aceptar los cambios con una mentalidad abierta y flexible. En el ámbito laboral, la adaptabilidad es crucial. La capacidad de manejar el cambio y la incertidumbre está relacionada con una mayor resiliencia y bienestar en el trabajo, como indica un artículo de la Harvard Business Review. Práctica del autocuidado y la autocompasión: La película subraya la importancia de ser amables con nosotros mismos, reconocer nuestras propias necesidades y tomarnos el tiempo para cuidarnos. La práctica del autocuidado y la autocompasión puede reducir el burnout y aumentar la productividad y la creatividad, según investigaciones de la Stanford University. Valor de la tristeza: «Intensamente 2» nos recuerda que la tristeza tiene un valor y un propósito. Nos permite procesar pérdidas y desafíos, y puede fortalecer nuestras relaciones interpersonales al fomentar la empatía. En el entorno laboral, reconocer y validar nuestras emociones negativas puede mejorar la cohesión del equipo y promover un ambiente de trabajo más saludable. «Intensamente 2» ofrece una serie de lecciones valiosas para el cuidado de nuestra salud mental que pueden aplicarse en el ámbito laboral. Aceptar y expresar nuestras emociones, buscar y mantener apoyo, adaptarnos al cambio, practicar el autocuidado y la autocompasión, comprender la complejidad de nuestra mente y reconocer el valor de la tristeza son prácticas esenciales para mantener un bienestar emocional equilibrado. La película nos recuerda que cuidar de nuestra salud mental es un proceso continuo que requiere atención y esfuerzo, pero que es fundamental para una vida plena y saludable, tanto dentro como fuera del trabajo.  

Si estás embarazada, las Cajas de Compensación te invitamos a conocer el Subsidio Maternal, una ayuda económica enfocada en mujeres que pertenezcan al 60% de familias de menores recursos del país de acuerdo al Registro Social de Hogares, a contar del 5to mes de gestación. El pago considera el periodo completo de embarazo si no hubieras percibido otros beneficios incompatibles al momento de postular que generen una disminución en el monto de pago final. Para recibir el SUF Maternal no puedes contar con otros ingresos o derechos similares (Asignación Familiar, ingreso por concepto de trabajo y/o derecho al prenatal y postnatal, subsidio familiar etc.). En el caso de que puedas recibir la Asignación Familiar y el Subsidio Familiar, deberás optar por uno de ellos. ¿Cómo solicitarlo? En caso que estés embarazada y no seas carga familiar de tu cónyuge, debes dirigirte al municipio que corresponde a tu domicilio con la agenda de controles prenatales, carné de identidad, certificado de residencia y certificado de embarazo. Si ya recibes Subsidio Familiar, no puedes optar al Subsidio Maternal ya que los beneficios no son replicables. El Subsidio Familiar lo paga el Instituto de Previsión Social a través de la Caja de Compensación Los Héroes. El beneficio es pagado escalado al periodo completo de gestación según corresponda y se cumplan los requisitos exigidos. Posteriormente y en un plazo no superior a tres meses desde el nacimiento del niño(a), se realizará la transferencia del beneficio a este bajo el concepto “Recién Nacido”, previo registro del niño(a) y presentación de antecedentes (certificado o acta de nacimiento). Dependiendo de tu caso, si eres mujer trabajadora o dueña de casa podrás acceder y solicitar apoyo financiero durante tu embarazo. Asignación Maternal para trabajadoras dependientes Si estás embarazada y eres trabajadora dependiente o independiente, o si eres carga de tu cónyuge, puedes acceder a la asignación maternal, que corresponde a un monto de dinero mensual que varía entre $2.786 y $14.366 dependiendo de tus ingresos.  ¿Qué requisitos debo cumplir si soy trabajadora dependiente? Debes ir a una oficina de ChileAtiende o a la Caja de Compensación (donde está afiliado tu empleador), con la siguiente documentación: Cédula de identidad vigente nacional o emitida para extranjeros residentes en Chile, Certificado médico que acredite el quinto mes de embarazo, Poder notarial simple, si el trámite es realizado por un apoderado.  Importante, La Asignación Maternal la recibirás junto al pago de tu remuneración. El pago se realiza retroactivo, es decir, se paga desde el primer mes y hasta terminar el embarazo. Debes tener un sueldo inferior a $719.503 brutos. Debes recibir algún subsidio de cualquier tipo. Tener 5 meses de embarazo. ¿Qué requisitos debo cumplir si soy trabajadora independiente? Emitir boleta de honorarios Tener al día el pago de tus cotizaciones previsionales (AFP y Salud) ¿Cómo puedo cobrar la Asignación Maternal si soy trabajadora independiente? Debes ir a la oficina de ChileAtiende con la siguiente documentación: Cédula de identidad vigente nacional o emitida para extranjeros residentes en Chile, Certificado médico que acredite el quinto mes de embarazo, Poder notarial simple si el trámite es realizado por un apoderado. Importante: Las dos formas más comunes de pago son: a través de la devolución de impuestos (que se realiza en abril) y a través del IPS. Si bien el trámite se hace desde el quinto mes de gestación, el pago se realiza retroactivo; es decir, se paga desde el primer mes y hasta terminar el embarazo. Subsidio Familiar para dueñas de casa Si estás embarazada y no cotizas en una AFP, y tampoco en una institución de Salud (Fonasa o Isapre), puedes acceder al Subsidio Familiar, también conocido como Familiar o SUF. Aspectos importantes que debes considerar: Para recibir el SUF Maternal no puedes contar con otros ingresos o derechos similares (Asignación Familiar, ingreso por concepto de trabajo y/o derecho al prenatal y postnatal, Subsidio Familiar, entre otros). En caso de que puedas recibir la Asignación Familiar y el Subsidio Familiar, deberás optar por uno de ellos. Una vez que el bebé nazca y en un plazo no superior a tres meses, se realizará la transferencia del beneficio bajo el concepto de “recién nacido”, con el propósito que pueda mantener el Subsidio Familia. Para esto, debes presentar el certificado o acta de nacimiento en tu municipio. ¿Qué requisitos debo cumplir para cobrar el subsidio maternal (SUF Maternal)? Estar inscrita en el Registro Social de Hogares (RSH), y ser parte del 60% mas vulnerable de la población. No estar cotizando en un sistema previsional (AFP) y de Salud (Fonasa o Isapre). Ser parte del 60% más vulnerable de la población según el RSH. En caso de tener problemas con la asignación de este subsidio puedes llamar a la SUSESO (Superintendencia de Seguridad Social al 2620 44 00 – 2620 45 00) o mediante ChileAtiende. Visita el sitio web de tu caja de compensación para conocer todos los beneficios en salud y bienestar.  ¿No sabes a qué Caja estás afiliado? Ingresa ACÁ y descúbrelo.  ¡Conoce y usa tu Caja!