Conozca los detalles de este importante avance a continuación:

Detalles del incremento

El aumento a $500.000 pesos es el resultado de un proceso gradual iniciado en mayo de 2023:

• 1 de mayo de 2023: $410.000 a $440.000.
• 1 de septiembre de 2023: $460.000.
• 1 de julio de 2024: $500.000.

Apoyo a MiPymes

Para mitigar el impacto de este aumento en las micro, pequeñas y medianas empresas (MiPymes), el gobierno ha implementado un esquema de subsidios. Estos subsidios varían según el tamaño de la empresa:

• $36.500 por trabajador para microempresas.
• $23.500 para pequeñas empresas.
• $12.500 para medianas empresas.

Además, se ha establecido un mecanismo de protección que se activa si las condiciones macroeconómicas empeoran, aumentando los montos de subsidio para las empresas más pequeñas.

Perspectiva de género y otros beneficios

La mayoría de las personas que reciben el salario mínimo en Chile son mujeres, por lo que este aumento tiene una perspectiva de género significativa. También se ha implementado un reajuste del Subsidio Único Familiar (SUF) y la Asignación Familiar, además de la extensión del Bolsillo Familiar Electrónico.

Futuras Negociaciones

Para 2025, se planea renegociar el salario mínimo considerando varios factores, como el costo de vida, el nivel de endeudamiento de las familias y las posibilidades de las empresas, así como las brechas de género y los niveles de informalidad.

Este incremento, que es el más significativo en los últimos 29 años, se ha logrado a través de acuerdos entre el gobierno, la Central Unitaria de Trabajadores (CUT) y los gremios empresariales. La ministra del Trabajo, Jeannette Jara, destacó que este aumento es un reflejo de la posibilidad de mejorar las condiciones laborales cuando hay voluntad política y diálogo efectivo. “Es un fiel reflejo de que sí es posible mejorar las condiciones laborales cuando existe diálogo y voluntad política para avanzar”, afirmó Jara.

El aumento del salario mínimo es un avance significativo en la promoción del trabajo digno y la mejora de la calidad de vida de los trabajadores chilenos. Este incremento, junto con las medidas de apoyo a las MiPymes, constituye un paso importante hacia un Chile más equitativo y con mayores oportunidades para todos.

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Disney y Pixar lo hicieron nuevamente con «Intensamente 2» (Inside Out 2), una película para niños que enseña a adultos la importancia de aceptar y respetar las emociones que cohabitan en las personas. Esta vez, Riley enfrenta la pubertad, lo que implica cambios físicos y emocionales, incluyendo nuevas emociones como Ansiedad, Envidia y Vergüenza. A partir de la trama de la película, podemos resaltar conceptos claves para mantener una salud mental estable, aplicables también en el entorno laboral.

1. Aceptar y expresar emociones: La película muestra que todas las emociones tienen un propósito y un valor. Alegría, Tristeza, Miedo, Ira y Desagrado trabajan juntos para ayudar a Riley a navegar por situaciones complejas. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), aceptar nuestras emociones y permitirnos sentirlas y expresarlas es esencial para un equilibrio emocional saludable. En el trabajo, esto se traduce en reconocer nuestras reacciones emocionales ante el estrés o la presión y buscar maneras constructivas de manejarlas.
2. Importancia de una red de apoyo: «Intensamente 2» destaca la relevancia de contar con apoyo en momentos difíciles. Amigos, familia o profesionales de la salud mental pueden ser fundamentales para nuestro bienestar emocional. Según un estudio publicado en el Journal of Occupational Health Psychology, tener un sistema de soporte emocional en el trabajo puede reducir el estrés y mejorar la satisfacción laboral.
3. Adaptarse al cambio: Riley debe aprender a manejar las transiciones de manera saludable y aceptar los cambios con una mentalidad abierta y flexible. En el ámbito laboral, la adaptabilidad es crucial. La capacidad de manejar el cambio y la incertidumbre está relacionada con una mayor resiliencia y bienestar en el trabajo, como indica un artículo de la Harvard Business Review.
4. Práctica del autocuidado y la autocompasión: La película subraya la importancia de ser amables con nosotros mismos, reconocer nuestras propias necesidades y tomarnos el tiempo para cuidarnos. La práctica del autocuidado y la autocompasión puede reducir el burnout y aumentar la productividad y la creatividad, según investigaciones de la Stanford University.
5. Valor de la tristeza: «Intensamente 2» nos recuerda que la tristeza tiene un valor y un propósito. Nos permite procesar pérdidas y desafíos, y puede fortalecer nuestras relaciones interpersonales al fomentar la empatía. En el entorno laboral, reconocer y validar nuestras emociones negativas puede mejorar la cohesión del equipo y promover un ambiente de trabajo más saludable.

«Intensamente 2» ofrece una serie de lecciones valiosas para el cuidado de nuestra salud mental que pueden aplicarse en el ámbito laboral. Aceptar y expresar nuestras emociones, buscar y mantener apoyo, adaptarnos al cambio, practicar el autocuidado y la autocompasión, comprender la complejidad de nuestra mente y reconocer el valor de la tristeza son prácticas esenciales para mantener un bienestar emocional equilibrado. La película nos recuerda que cuidar de nuestra salud mental es un proceso continuo que requiere atención y esfuerzo, pero que es fundamental para una vida plena y saludable, tanto dentro como fuera del trabajo.

El pago considera el periodo completo de embarazo si no hubieras percibido otros beneficios incompatibles al momento de postular que generen una disminución en el monto de pago final.

Para recibir el SUF Maternal no puedes contar con otros ingresos o derechos similares (Asignación Familiar, ingreso por concepto de trabajo y/o derecho al prenatal y postnatal, subsidio familiar etc.). En el caso de que puedas recibir la Asignación Familiar y el Subsidio Familiar, deberás optar por uno de ellos.

¿Cómo solicitarlo?

En caso que estés embarazada y no seas carga familiar de tu cónyuge, debes dirigirte al municipio que corresponde a tu domicilio con la agenda de controles prenatales, carné de identidad, certificado de residencia y certificado de embarazo. Si ya recibes Subsidio Familiar, no puedes optar al Subsidio Maternal ya que los beneficios no son replicables.

El Subsidio Familiar lo paga el Instituto de Previsión Social a través de la Caja de Compensación Los Héroes. El beneficio es pagado escalado al periodo completo de gestación según corresponda y se cumplan los requisitos exigidos. Posteriormente y en un plazo no superior a tres meses desde el nacimiento del niño(a), se realizará la transferencia del beneficio a este bajo el concepto “Recién Nacido”, previo registro del niño(a) y presentación de antecedentes (certificado o acta de nacimiento).

Dependiendo de tu caso, si eres mujer trabajadora o dueña de casa podrás acceder y solicitar apoyo financiero durante tu embarazo.

Asignación Maternal para trabajadoras dependientes

Si estás embarazada y eres trabajadora dependiente o independiente, o si eres carga de tu cónyuge, puedes acceder a la asignación maternal, que corresponde a un monto de dinero mensual que varía entre $2.786 y $14.366 dependiendo de tus ingresos. 

¿Qué requisitos debo cumplir si soy trabajadora dependiente?

Debes ir a una oficina de ChileAtiende o a la Caja de Compensación (donde está afiliado tu empleador), con la siguiente documentación: Cédula de identidad vigente nacional o emitida para extranjeros residentes en Chile, Certificado médico que acredite el quinto mes de embarazo, Poder notarial simple, si el trámite es realizado por un apoderado. 

Importante, La Asignación Maternal la recibirás junto al pago de tu remuneración. El pago se realiza retroactivo, es decir, se paga desde el primer mes y hasta terminar el embarazo.

1. Debes tener un sueldo inferior a $719.503 brutos.
2. Debes recibir algún subsidio de cualquier tipo.
3. Tener 5 meses de embarazo.

¿Qué requisitos debo cumplir si soy trabajadora independiente?

• Emitir boleta de honorarios
• Tener al día el pago de tus cotizaciones previsionales (AFP y Salud)

¿Cómo puedo cobrar la Asignación Maternal si soy trabajadora independiente?

Debes ir a la oficina de ChileAtiende con la siguiente documentación: Cédula de identidad vigente nacional o emitida para extranjeros residentes en Chile, Certificado médico que acredite el quinto mes de embarazo, Poder notarial simple si el trámite es realizado por un apoderado.

Importante: Las dos formas más comunes de pago son: a través de la devolución de impuestos (que se realiza en abril) y a través del IPS. Si bien el trámite se hace desde el quinto mes de gestación, el pago se realiza retroactivo; es decir, se paga desde el primer mes y hasta terminar el embarazo.

Subsidio Familiar para dueñas de casa

Si estás embarazada y no cotizas en una AFP, y tampoco en una institución de Salud (Fonasa o Isapre), puedes acceder al Subsidio Familiar, también conocido como Familiar o SUF.

Aspectos importantes que debes considerar:

Para recibir el SUF Maternal no puedes contar con otros ingresos o derechos similares (Asignación Familiar, ingreso por concepto de trabajo y/o derecho al prenatal y postnatal, Subsidio Familiar, entre otros). En caso de que puedas recibir la Asignación Familiar y el Subsidio Familiar, deberás optar por uno de ellos.

Una vez que el bebé nazca y en un plazo no superior a tres meses, se realizará la transferencia del beneficio bajo el concepto de “recién nacido”, con el propósito que pueda mantener el Subsidio Familia. Para esto, debes presentar el certificado o acta de nacimiento en tu municipio.

¿Qué requisitos debo cumplir para cobrar el subsidio maternal (SUF Maternal)?

Estar inscrita en el Registro Social de Hogares (RSH), y ser parte del 60% mas vulnerable de la población.

No estar cotizando en un sistema previsional (AFP) y de Salud (Fonasa o Isapre).

Ser parte del 60% más vulnerable de la población según el RSH.

En caso de tener problemas con la asignación de este subsidio puedes llamar a la SUSESO (Superintendencia de Seguridad Social al 2620 44 00 – 2620 45 00) o mediante ChileAtiende.

Visita el sitio web de tu caja de compensación para conocer todos los beneficios en salud y bienestar. 

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¡Conoce y usa tu Caja! 

Uno de los propósitos centrales de las Cajas de Compensación es proteger la salud de las personas, por eso te entregamos consejos y detallamos algunos beneficios a los que puedes acceder para que tu cuerpo esté preparado para sortear esta fría temporada: 

1. Alimentación balanceada

Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas y grasas saludables es esencial. Mucha atención, porque las Cajas de compensación, a través de sus programas de bienestar, ofrecen talleres de nutrición y charlas educativas sobre alimentación saludable. 

2. Actividad física

El ejercicio regular fortalece el sistema inmunológico y mejora el estado de ánimo. Muchas de estas entidades cuentan con centros recreativos y deportivos, donde los afiliados pueden acceder a gimnasios y actividades como yoga, pilates y natación.

3. Vacunación

La vacunación es clave para prevenir enfermedades como la influenza. Las Cajas de Compensación ofrecen campañas de vacunación gratuitas o a bajo costo, facilitando el acceso a esta importante medida preventiva.

4. Salud mental

El bienestar mental es crucial. Por lo mismo, contamos con apoyo para nuestros afiliados a través de consultas y convenios con diversas instituciones de salud, ayudando a manejar el estrés y la ansiedad durante el invierno.

5. Acceso a medicamentos

Muchas farmacias ofrecen importantes descuentos en medicamentos y complementos vitamínicos a los afiliados, permitiendo adquirirlos a menor costo.

Visita el sitio web de tu Caja de Compensación para conocer todos los beneficios en salud y bienestar. 

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¡Conoce y usa tu Caja! 

Ver: Encuesta Licencias Médicas Cajas de Chile-Ipsuss

En los últimos cinco años el gasto asociado a las licencias médicas emitidas ha crecido de manera significativa. En este contexto un nuevo estudio puso en evidencia un preocupante panorama, al revelar que el 82% de los encuestados dice haber escuchado, pero no saber bien o no conocer el SIL, datos que se vinculan a que el 51% asegura que la información sobre la tramitación de las licencias médicas no es útil y no está disponible.

En la misma línea, el 30% de los consultados dice no saber cómo se financian los ingresos para pagar las licencias médicas, el 29% cree erróneamente que lo financia el propio trabajador con su cotización y sólo el 13% sabe que se financia con las cotizaciones de todos los trabajadores. Un dato alarmante es que el 56% de los trabajadores chilenos cree que existe abuso en el uso de licencias médicas, de ese total, el 45% cree que son pocos y el 11% dice que es una práctica extendida.

Tomás Campero, presidente de Cajas de Chile, enfatizó que «este estudio reafirma que es urgente reformar el sistema de licencias médicas y subsidios de incapacidad laboral. Debemos proteger esta prestación social tan importante para los trabajadores y no aceptar que la mayoría de las personas considere que existe abuso en su uso. Nuestro país destina hoy una cifra altísima, más del 1% del PIB, al pago de licencias médicas, debido al aumento exponencial que ha exhibido esta prestación en los últimos años. Todo peso mal gastado en licencias médicas es un peso menos para la salud de los chilenos. Por lo tanto, tenemos la responsabilidad de revisar la política de licencias médicas, que no ha sido revisada en décadas».

Campero resalta que el problema no solo recae en la percepción de abuso por parte de los trabajadores, sino también en la “los problemas de diseño e incentivos del sistema actual para gestionar adecuadamente estas licencias. Esta situación lleva a un gasto significativo de recursos que podrían ser mejor utilizados en otras áreas del sistema de salud. La falta de una revisión y actualización del sistema de licencias médicas durante décadas ha contribuido a esta problemática, haciendo evidente la necesidad de implementar cambios estructurales que aseguren un uso más eficiente y justo de las licencias médicas”.

El informe además muestra que el 42% no sabe que la COMPIN es la institución encargada de autorizar el pago del Subsidio de Incapacidad Laboral, cifras reflejan la necesidad de mejorar la comunicación y la educación sobre el sistema de licencias médicas.

La encuesta de Licencias Médicas es la primera parte del estudio «Diagnóstico y generación de propuestas en materia de Licencias Médicas», un trabajo que está realizando Cajas de Chile junto a IPSUSS y que tiene como objetivo aportar al debate para el fortalecimiento de las políticas públicas relacionadas con la gestión y financiamiento del Sistema de Licencias Médicas y Subsidio de Incapacidad Laboral en Chile. Este trabajo se llevará a cabo en tres etapas: diagnóstico del sistema, identificación de las mejores prácticas internacionales y generación de propuestas de mejora.

Enrique Paris, presidente del IPSUSS y ex ministro de salud, subrayó la relevancia de los hallazgos: «El estudio hace un aporte relevante a la discusión de políticas públicas, no solo entregando cifras sobre la magnitud del problema que sostiene la necesidad de reformar este sistema, sino que, además, en forma inédita, esta investigación captura la opinión de los usuarios sobre el sistema y la percepción de calidad en la gestión de estos servicios. Las licencias médicas por enfermedad son un derecho y una extensión del tratamiento médico, lo que se debe preservar el correcto uso de este instrumento”.

El estudio además reveló que un 52% de los participantes afirma conocer a alguien que ha recibido una licencia médica fraudulenta y un 41% asegura saber de médicos que otorgan licencias falsas. El 33% de los encuestados apunta al Estado y sus instituciones como responsables del abuso, el 31% culpa a los médicos que otorgan las licencias, y el 22% señala a las personas que las solicitan.

La encuesta se basó en una muestra de 1,196 personas, realizadas a hombres y mujeres residentes en Chile, de 18 años en adelante y de todos los grupos socioeconómicos. Se realizó en junio de 2024 y fue ponderada por género y edad para asegurar su representatividad.

Para postular, sólo necesitas ingresar a www.subsidioelectrico.cl. Asegúrate de tener tu clave única y el número de cliente de tu boleta de electricidad a mano. Es crucial ingresar correctamente este número, ya que el descuento se reflejará directamente en tu boleta.

Fácil y rápido: Postulación en línea

Las Cajas de Compensación abrimos este espacio para que conozcas los detalles del proceso de postulación. Es completamente en línea, lo que facilita el acceso y agiliza el trámite para todos los interesados. Este subsidio estará disponible hasta el año 2026, con convocatorias semestrales que ofrecen oportunidades a lo largo del año para postular.

Requisitos y consejos para postular

Clave única: Necesaria para completar la postulación.

Número de cliente: Debe ser ingresado correctamente para que el subsidio se aplique a tu boleta.

Este programa es una medida de apoyo crucial para los hogares más necesitados, proporcionando un alivio económico directo en un gasto esencial como la electricidad.

Las Cajas de Compensación protegen tu bolsillo. No dejes pasar esta oportunidad. Postula al Subsidio Eléctrico y disfruta de un respiro en tus gastos hasta el 2026. 

Diálogos por el bienestar social de Chile. Ese es el nombre del ciclo de encuentros que Cajas de Chile AG, Asociación de Cajas de Compensación, está llevando a cabo y que este lunes tuvo como tema central la salud, una de las tres principales preocupaciones de los chilenos según datos de la última encuesta del Centro de Estudios Públicos.

La instancia contó con la participación de académicos, directores de empresa, representantes de centros de estudios y destacados exponentes del área de la salud, ocasión en la que además se entregaron detalles sobre el actual escenario que enfrenta el país en esta materia.

Según datos presentados por Cajas de Chile, en el país sólo el 39% de la población está satisfecha con el sistema de salud, existen 2,7 millones de prestaciones atrasadas (listas de espera) y sólo el 30% de los chilenos se siente protegidos por el sistema de salud.

“Las cifras dan cuenta que la salud es una de las principales preocupaciones para las chilenas y chilenos y por eso, como Cajas de Chile, queremos generar espacios que permitan discutir cuáles son los aspectos donde existe acuerdo para avanzar y entregar soluciones o dónde existan diferencias para generar acercamientos que permitan alcanzar acuerdos en beneficio de toda la población, por ejemplo, en materia del uso adecuado de licencias médicas. Tenemos ese compromiso y lo estamos impulsando con mucha decisión”, aseguró Tomás Campero, presidente de Cajas de Chile.

En el encuentro dialogaron Paula Daza, directora ejecutiva del Centro de Políticas Públicas e Innovación en Salud de la Universidad del Desarrollo y el senador Juan Luis Castro, integrante de la Comisión de Salud del Senado, quienes abordaron diversas temáticas, como el actual escenario sanitario a raíz del virus de influenza, las listas de espera y la reciente aprobación de la ley corta de Isapres.

“Tuvimos una gran conversación acerca de los problemas que tenemos hoy día, cómo enfrentamos las listas de espera, sobre todo cómo enfrentamos el seguro de incapacidad laboral y también las reformas que requiere nuestro país. Creo que hoy día tenemos una gran oportunidad para avanzar en esas propuestas, en esas reformas para todos los chilenos, para entregarle una mejor salud y por eso creo que Cajas de Chile tiene un rol muy relevante en ello”, indicó Paula Daza, directora ejecutiva del Centro de Políticas Públicas e Innovación en Salud UDD y ex subsecretaria de Salud Pública.

Uno de los temas abordados también fue el de licencias médicas y su aumento exponencial en los últimos cinco años. El gasto en subsidios de incapacidad laboral por licencias médicas aumentó un 103,1%, el número de trabajadores con licencia médica se extendió de 1,5 a 2,6 millones y el gasto per cápita por concepto de SIL se ha incrementado alrededor de un 15%, alcanzando un 1% del PIB.

El senador Juan Luis Castro, integrante de la Comisión de Salud del Senado, detalló que “el mundo del subsidio de incapacidad laboral, el mundo de las licencias médicas hoy día, desgraciadamente, está bajo sospecha porque el camino pavimentado para conseguirse una licencia médica parece que es carrera corrida y eso es muy grave. Estamos preocupados de una reforma profunda, porque la gente tiene derecho, pero al mismo tiempo tiene que haber norma que permita regular la licencia médica. Llegó la hora de dar seguridad social, pero con normas claras que permitan tener protocolos que validen las
enfermedades que impiden ir a trabajar.

Otro de los temas que se discutieron, y donde participaron también los asistentes, fue el acceso a medicamentos de alto costo. En esta línea el senador Castro agregó que cree fundamental avanzar en modificaciones a la Ley Ricarte Soto, para así abordar de manera efectiva los casos conocidos en las últimas semanas y estar preparados para nuevas necesidades similares.

Si adulto mayor, mujer o trabajador joven, puedes acceder a beneficios que te aportan dinero para comprar alimentos, complementar tu pensión o aumentar tus ingresos.  

En este artículo, te explicaremos en detalle cuatro subsidios que pueden hacer una diferencia en tu vida:  

• El Bolsillo Familiar Electrónico 
• La Pensión Garantizada Universal 
• El Bono al Trabajo de la Mujer 
• El Subsidio al Empleo Joven.  

Te mostraremos en qué consisten, qué monto aportan, cómo se pagan, quiénes pueden recibirlos, para qué pueden usarse y dónde puedes ver más información.  

Esperamos que esta información te sea útil y te anime a postular a estos beneficios. 

Bolsillo Familiar Electrónico 

¿Sabías que el Estado te puede ayudar a comprar alimentos con una transferencia directa a tu tarjeta CuentaRUT?  

Se trata del Bolsillo Familiar Electrónico, un beneficio que consiste en un aporte mensual de $13.500 por causante, que puedes usar para adquirir todo tipo de alimentos en comercios establecidos.  

Algunas cosas que debes saber sobre el Bolsillo Familiar Electrónico: 

• Se paga a través de la tarjeta CuentaRUT, que es una tarjeta de débito asociada a una cuenta bancaria del BancoEstado. 
• Puedes recibir el beneficio si eres beneficiario o beneficiaria del Subsidio Familiar (SUF), Asignación Familiar (AFAM) o programa Chile Seguridades y Oportunidades. 
• Puedes usar el bono para comprar alimentos en almacenes, supermercados o ferias libres, siempre que se pueda pagar con tarjeta de débito. Puedes activar o desactivar el bono según tu conveniencia. 
• No necesitas postular para recibir el monto del Bolsillo Familiar Electrónico. Solo debes ingresar tu RUN y fecha de nacimiento en el sitio web de Chile Atiende para consultar si cumples con los requisitos. 

Si tienes alguna duda o reclamo sobre este subsidio, puedes contactar al Instituto de Previsión Social, que es el organismo encargado de administrarlo. 

Pensión Garantizada Universal 

Si tienes 65 años o más y no cuentas con una pensión suficiente, el Estado te puede apoyar con la Pensión Garantizada Universal (PGU), un beneficio que reemplaza a la Pensión Básica Solidaria de Vejez y al Aporte Previsional Solidario de Vejez.  

Algunas cosas que debes saber sobre la PGU: 

• Es un monto mensual que se paga a través de la tarjeta CuentaRUT. 
• El monto de la PGU depende de tu edad y de tus ingresos previsionales. El monto máximo es de $214.296 (febrero 2024) y se reajusta cada año según el Índice de Precios al Consumidor. 

Puedes recibir la PGU si cumples con los siguientes requisitos: 

• Tener 65 años o más. 
• Ser chileno o chilena, o extranjero o extranjera con residencia definitiva. 
• Haber vivido al menos 20 años en Chile, y al menos cuatro de ellos dentro de los últimos cinco años anteriores a la solicitud. 
• No tener una pensión superior al monto máximo de la PGU. 
• No estar recibiendo otro beneficio del Estado incompatible con la PGU. 

No hay fecha límite para solicitar la PGU. Puedes hacerlo en cualquier momento, siempre que cumplas con los requisitos. La PGU se mantendrá mientras sigas cumpliendo con las condiciones. 

Si quieres saber si eres beneficiario o beneficiaria de la PGU, puedes consultar en el sitio web de Chile Atiende, ingresando tu RUN y fecha de nacimiento. Si el resultado es positivo, podrás solicitar el beneficio en línea. También puedes hacerlo por videoatención o presencialmente en una sucursal de Chile Atiende. 

→ Conoce qué es Chile Atiende

Bono al Trabajo de la Mujer 

El Bono al Trabajo de la Mujer es un beneficio en dinero que entrega el Estado para mejorar los ingresos de las mujeres trabajadoras que pertenecen al 40% más vulnerable de la población.  

Algunas cosas que debes saber sobre este subsidio: 

• El Bono al Trabajo de la Mujer se puede recibir de dos formas: pago anual o pago mensual. El pago anual se realiza una vez al año, en agosto, de acuerdo a las rentas percibidas el año anterior. El pago mensual son anticipos del pago anual, que se realizan el último día hábil de cada mes, con tres meses de desfase. 
• El monto del bono depende de la renta bruta que percibes y se calcula en base a tres tramos. En esta página puedes consultar el monto que te corresponde. 
• El bono se paga a través de la tarjeta CuentaRUT. 

Pueden recibir el bono las mujeres trabajadoras que cumplan con los siguientes requisitos: 

• Tener entre 25 y 59 años de edad (59 años con 11 meses). 
• Estar trabajando de manera dependiente o independiente. 
• Pertenecer al 40% más vulnerable de la población, según el Registro Social de Hogares (RSH). 
• Acreditar una renta bruta inferior a $7.278.446 al año o $606.537 al mes. 
• Estar al día con el pago de sus cotizaciones previsionales y de salud. 
• No trabajar en una institución del Estado o en una empresa que reciba un apoyo estatal superior al 50%. 
• No ser beneficiaria del Ingreso Mínimo Garantizado. 

Si quieres saber si eres beneficiaria del bono, puedes consultar en el sitio web de Chile Atiende. Si el resultado es positivo, podrás solicitar el beneficio en línea o presencialmente. 

Subsidio al Empleo Joven 

El Subsidio al Empleo Joven (SEJ) es un beneficio en dinero que otorga el Estado para mejorar el ingreso de jóvenes trabajadores de entre 18 y 24 años, 11 meses y 29 días, que pertenecen al 40% más vulnerable de la población.  

Algunas cosas que debes saber sobre el Subsidio al Empleo Joven: 

• El monto del SEJ depende de la renta bruta que percibes y se calcula en base a tres tramos. 
• Este subsidio estará vigente hasta que finalice tu contrato laboral o hasta que cumplas 25 años. 
• No puedes acceder al subsidio si trabajas en el Estado. 

Pueden recibir el SEJ los jóvenes trabajadores que cumplan con los siguientes requisitos: 

• Tener entre 18 y 24 años, 11 meses y 29 días de edad. 
• Estar trabajando de manera dependiente o independiente. 
• Pertenecer al 40% más vulnerable de la población, según el Registro Social de Hogares (RSH). 
• Acreditar una renta bruta inferior a $7.278.446 al año o $606.537 al mes. 
• Estar al día con el pago de sus cotizaciones previsionales y de salud. 
• No ser beneficiario o beneficiaria del Ingreso Mínimo Garantizado. 

Si quieres saber si eres beneficiario o beneficiaria del SEJ, puedes consultar en el sitio web de Chile Atiende. 

Ah, si fuera tan fácil. 

Es cierto, el comienzo de un nuevo año siempre es una oportunidad para reflexionar sobre nuestras vidas y establecer metas que nos lleven a una existencia más plena y saludable. Sin embargo, a menudo nos encontramos estableciendo objetivos poco realistas o demasiado ambiciosos, lo que puede llevar a la frustración y al abandono de nuestras resoluciones. 

En nuestro blog ya hemos destacado previamente la relevancia de la felicidad y el bienestar como pilares fundamentales para una vida satisfactoria. La salud mental y el bienestar no solo contribuyen a nuestra felicidad personal, sino que también tienen un impacto significativo en nuestra capacidad para alcanzar y mantener nuestras metas. 

Este artículo se centrará en cómo establecer metas saludables para el 2024, considerando aspectos prácticos y realistas. Abordaremos cómo identificar metas realistas, crear un plan de acción para metas alcanzables y encontrar satisfacción en el progreso y los logros.  

Así, proporcionaremos una guía paso a paso para ayudarte a definir y lograr tus objetivos de una manera que promueva tu salud mental y bienestar general. 

Metas Realistas: Estableciendo Expectativas Saludables para el 2024 

Al iniciar un nuevo año, es común trazarnos metas que reflejen nuestras aspiraciones de crecimiento y mejora personal. Sin embargo, la clave para una planificación exitosa radica en el realismo. En tener los pies en la tierra. Establecer metas realistas no solo aumenta la probabilidad de alcanzarlas, sino que también promueve una actitud saludable hacia el progreso y el autoconocimiento. 

Un enfoque realista implica reconocer nuestras capacidades actuales y limitaciones. Por ejemplo, si deseamos mejorar nuestra condición física, es más sensato comenzar con rutinas de ejercicio moderadas que con entrenamientos de alta intensidad que podrían llevarnos al agotamiento o lesiones. Correr esa maratón en tres meses más tendrá que esperar… 

Además, es fundamental establecer metas específicas y medibles. En lugar de proponerse “estar más saludable”, podríamos fijar como objetivo “caminar 10,000 pasos al día” o “incorporar una porción de verduras en cada comida”. Esto nos permite monitorear nuestro progreso y ajustar nuestras acciones en consecuencia. 

Finalmente, es esencial celebrar los pequeños logros en el camino hacia nuestras metas más grandes. Reconocer y valorar cada paso adelante fortalece nuestra motivación y confianza en nosotros mismos, lo que a su vez nos impulsa a seguir adelante con entusiasmo y determinación. 

Metas Alcanzables: crear un plan de acción efectivo para tus objetivos 

Para que una meta sea alcanzable, es crucial tener un plan de acción claro y estructurado. Como explican en Asana, un plan de acción efectivo es una hoja de ruta que detalla las estrategias y acciones necesarias para lograr los resultados deseados. Aquí te mostramos cómo crear un plan de acción paso a paso: 

• Definición de Objetivos SMART: tus metas deben ser Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y Temporales. 
• Análisis de Situación: Evalúa tu punto de partida y los recursos disponibles. 
• Diseño de Estrategias y Acciones: Planifica las actividades clave para alcanzar tus objetivos. 
• Monitoreo y Seguimiento: Revisa regularmente tu progreso y ajusta tu plan según sea necesario. 

Además, es importante asignar responsabilidades y plazos para cada acción. Esto ayuda a mantener la organización y a garantizar que cada paso se complete a tiempo.  

Al seguir estos pasos, podrás crear un plan de acción que te guiará hacia el logro de tus metas de una manera efectiva y satisfactoria. Recuerda que la clave está en la consistencia y en la capacidad de adaptarse a los cambios que puedan surgir en el camino. 

Metas Satisfactorias: encontrar la felicidad en el progreso 

Encontrar la felicidad en el progreso y los logros es esencial para mantener la motivación y el bienestar emocional.  

Un ejemplo es el llamado método “bola de nieve” para pagar deudas. Su creador, Dave Ramsey, sabía que el problema de las deudas no solo es de falta de dinero: es un problema motivacional. Si puedes pagar una deuda pequeña, puedes ver la luz al final del túnel. 

La satisfacción personal que se deriva de alcanzar metas puede ser una fuente poderosa de felicidad. Acá algunas pequeñas prácticas que puedes implementar en tu día a día: 

• Celebra cada paso adelante: reconocer cada pequeño logro en el camino hacia una meta más grande es vital. Esto no solo refuerza la motivación, sino que también proporciona una sensación de progreso constante. 
• Mantén un enfoque positivo: céntrate en lo que has logrado, en lugar de lo que falta, ayuda a mantener una perspectiva positiva y a disfrutar del viaje hacia tus metas. 
• Comparte tus logros: comparte tus éxitos con amigos, familiares o colegas puede aumentar tu sensación de logro y proporcionar un apoyo valioso. 

Además, es importante recordar que el progreso no siempre es lineal. Habrá desafíos y contratiempos, pero estos también son oportunidades para aprender y crecer. 

Al final, lo que importa no es solo la meta en sí, sino también el proceso de llegar allí y las lecciones aprendidas en el camino. Este enfoque equilibrado hacia las metas y la felicidad es lo que promueve un bienestar duradero y una vida más plena.