De esta manera, la entidad señala que debido a que todos los días se pierde agua, ya sea por medio de la respiración, orina, deposiciones y transpiraciones, para que el cuerpo funcione correctamente, las personas deben reponer el uso de esta por medio del consumo de líquidos.

Beneficios de tomar agua

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades establece que las personas, al mantenerse hidratadas con agua, pueden obtener los siguientes beneficios:

• Prevenir la deshidratación.
• Mantener una temperatura normal.
• Lubricar y amortiguar las articulaciones.
• Proteger la médula espinal y otros tejidos sensibles.
• Deshacerse de los desechos por medio de la orina, la transpiración y las deposiciones.

Además, la entidad señala que, debido a que el agua no tiene calorías, “puede ayudar a controlar el peso corporal y reducir la ingesta de calorías cuando se sustituye por bebidas” que sí las incluyen.

No obstante, también se indica que el cuerpo necesitará consumir más agua en caso de tener fiebre, diarrea o vómitos.

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¿Cuánta agua se debe tomar al día?

Si bien, Harvard explica que la mayoría de las personas necesita “entre cuatro y seis vasos de agua al día”, también afirman que no existe una respuesta única sobre cuál es la cantidad exacta que debe consumir cada individuo, por lo que se debe asistir con un profesional para conocer esta información.

Sin embargo, la universidad señala que el consumo de agua en las personas puede aumentar si es que presentan alguna de las siguientes características:

• Actividad física: Debido al sudor que causa hacer ejercicios, se debe aumentar el consumo de agua.
• Las temperaturas: En caso que aumente el calor, la necesidad de hidratarse crece.
• Salud: Algunas enfermedades requerirán que ciertas personas tomen más agua.
• Edad: Las personas mayores no sienten la misma sed que cuando eran jóvenes.

¿Cómo tomar más agua?

La Clínica Alemana destaca que las personas pueden aumentar su consumo diario de agua al seguir los siguientes pasos:

• Iniciar la mañana tomando un vaso de agua.
• Tomar pequeños tragos de agua a lo largo del día.
• Tener en el refrigerador una botella con uno o dos litros de agua.
• Llevar a todos los lugares una botella con agua.
• Tomar agua entre comidas.
• En caso de realizar ejercicio, tomar agua antes, durante y después de la actividad física.
• Tomar agua antes de tener sed, ya que al sentir esta es porque el cuerpo ya se encuentra deshidratado.

No obstante, si las personas ahorran en estos aspectos no solo es bueno para el medio ambiente, sino que también para sus bolsillos, ya que, si su consumo disminuye, también lo harán los cobros que reciben, por lo que gastarán menos dinero mensualmente.

¿Cómo gastar menos luz en el hogar?

El Fondo Mundial para la Naturaleza, conocido en inglés como World Wildlife Fund, sugiere que las personas sigan las siguientes recomendaciones para disminuir el consumo de electricidad en sus viviendas:

• Limpiar lámparas y bombillas: Al realizar esta acción, se puede utilizar focos de menos potencia.
• Aprovechar la luz natural: No se deben encender las bombillas hasta haber disfrutado al máximo la iluminación entregada por el sol.
• Usar LED: Estas bombillas consumen entre seis a siete veces menos que la opción tradicional.
• Desenchufar objetos que no se utilicen: A pesar que estos estén apagados, siguen utilizando energía.
• Apagar el aire acondicionado: Si no se está en el hogar, las personas deben recordar no dejar el aparato funcionando.
• Utilizar la lavadora llena: De esta manera, se reducirá la cantidad de veces que se lava por semana.
• Sacar los alimentos de una vez del refrigerador: Al momento de cocinar, se recomienda retirar toda la comida que será utilizada, así no se abrirá la puerta innecesariamente.
• Comprar electrodomésticos que garanticen el ahorro de energía: Los productos nuevos tienen etiquetas en las que se indica cuáles son los niveles de consumo de los aparatos.

¿Cómo ahorrar agua?

Los cambios de rutina, de acuerdo al Gobierno, pueden generar que las personas disminuyan su consumo de agua en el hogar:

• Utilizar la cantidad necesaria de detergente en el lavaplatos.
• No botar el papel higiénico al inodoro.
• Utilizar la lavadora con la carga completa
• Al ducharse, detener el agua para enjabonarse.
• Ocupar detergente biodegradable para reutilizar el agua.
• Regar el jardín de noche.
• Debido a que las raíces largas del pasto aprovechan de mejor manera el agua, se recomienda no cortarlas demasiado.
• No utilizar el agua de la manguera para barrer​.

A estos consejos se suman los entregados por el Fondo Mundial para la Naturaleza, quienes señalan que se puede gastar menos agua al realizar los siguientes pasos:

• Utilizar la ducha: No realizar baños en la tina es una de las formas más simples de ahorrar agua, aunque este proceso no debe durar más de cuatro minutos.
• Tener los aspersores de agua apagados: Se puede reutilizar el agua usada para cocinar, ya que, con esta, las plantas se podrían beneficiar de los nutrientes.
• Cerrar la llave del agua: Si no se está usando, esta no debe estar abierta.
• Llenar un recipiente de agua para lavar: De esta forma, no se tendrá la llave abierta más tiempo de lo necesario.
• Reparar las fugas: En caso de encontrar fallas, estas deberán ser reparadas.

No obstante, este número aumenta en el sector oriente de Santiago al alcanzar los 600 litros, ya que en ese lugar el consumo “per cápita es más alto”.

Si bien, ahorrar en el uso del agua ayuda al medio ambiente, también resulta relevante para que las personas paguen menos en sus boletas cada mes, ya que, si su consumo disminuye, también lo harán los cobros que reciben, por lo que gastarán menos dinero.

¿Cómo ahorrar agua en el hogar?

El Fondo Mundial para la Naturaleza, conocido en inglés como World Wildlife Fund (WWF), recomienda que las personas sigan las siguientes recomendaciones para ahorrar agua en sus hogares:

Utilizar la ducha

No realizar baños en la tina es una de las formas más simples de ahorrar agua. Sin embargo, se recomienda que el tiempo en la ducha no supere los cuatro minutos.

Tener los aspersores de agua apagados

Se sugiere utilizar otras formas de mantener los jardines, como reutilizar el agua utilizada para cocina, ya que, con esta, las plantas se podrían beneficiar de los nutrientes.

Cerrar el grifo del agua

Si el grifo de agua queda abierto, puede llegar a desperdiciar hasta seis litros de agua por minuto, por lo que se recomienda cerrarla cada vez que no se está utilizando, como cuando la persona se cepilla los dientes.

Llenar un recipiente de agua para lavar

Una forma para que el grifo de agua no esté abierto más de lo necesario, es al rellenar un recipiente para lavar todos los platos.

Además, se sugiere comenzar a lavar los cubiertos o platos más limpios, ya que estos no necesitarán que el agua se cambie inmediatamente.

Tener el lavavajillas lleno

En el caso de utilizar lavavajillas, la persona puede llegar a ahorrar 6.000 litros al año en agua en comparación al lavado manual.

Utilizar el agua de cocción

Como se mencionó anteriormente, el agua de cocción que sobra al cocinar, o al enjaguar las verduras, se puede utilizar para regar las plantas o el jardín.

Reparar las fugas

Se debe revisar que todas las llaves de paso de agua no tengan algún tipo de fuga o que estén goteando. En caso de encontrar fallas, estas deberán ser reparadas.

Instalar aireadores de bajo caudal

Estos adaptadores deberán ser instalados en las duchas y griferías, ya que con estos las personas pueden obtener la misma presión de agua, pero bajando el consumo.

Llenar una jarra con agua fría

En vez de abrir el grifo para tener agua fría, se puede llenar una jarra y meterla al refrigerador, por lo que la persona tendrá acceso a esta todos los días sin la necesidad de abrir la llave.

Llenar el hervidor solo lo necesario

Solo se debe poner a hervir la cantidad de agua que se utilizará, ya que así las personas también podrán ahorrar energía.

Además, a estas opciones se les suman las entregadas por el Gobierno, quienes señalan que, al realizar los siguientes cambios en la rutina, se puede ahorrar agua y, por ende, disminuir su consumo:

• Utilizar la cantidad necesaria de detergente en el lavaplatos.
• No botar el papel higiénico al inodoro.
• Utilizar la lavadora con la carga completa
• Al ducharse, detener el agua para enjabonarse.
• Ocupar detergente biodegradable para reutilizar el agua.
• Regar el jardín de noche.
• Debido a que las raíces largas del pasto aprovechan de mejor manera el agua, se recomienda no cortarlas demasiado.
• No utilizar el agua de la manguera para barrer​.