Las mujeres que están esperando un bebé están en un alto riesgo debido a que, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, tienen más probabilidades de sufrir a causa del calor, porque su cuerpo debe trabajar más para enfriarse.

No obstante, eso no es todo, ya que la entidad indica que, en algunos casos, el aumento de la temperatura interna y fiebre durante el embarazo puede generar complicaciones en el periodo gestacional o en el nacimiento.

Formas en las que las embarazadas pueden cuidarse del calor

Las embarazadas pueden cuidarse del calor al seguir los siguientes consejos de Healthline:

• Usar un sombrero o algo para cubrirse la cabeza.
• Tener una botella de agua para estar hidratada durante el día.
• Usar una sombrilla.
• Andar con una toalla mojada, o una que se pueda mojar.
• Usar ropa holgada.
• Optar por las telas de algodón o naturales, aquellas que sean transpirables.
• Evitar hacer ejercicio al aire libre.
• Alejarse del sol.

Además, Healthline también recomienda seguir las siguientes recomendaciones para evitar el calor ante las altas temperaturas:

• Alejarse de la cocina los días que son más calurosos.
• Evitar hacer ejercicio en habitaciones cerradas.
• Salpicar agua fría en la cara y el cuerpo para refrescarse.
• Evitar utilizar demasiada ropa de cama y pijamas abrigados para dormir.
• Ante el dolor y cansancio de pies, tomar un baño de agua fría.
• Optar por masajes en vez de almohadillas térmicas en caso de tener dolor de músculos.
• Evitar jacuzzis, saunas o baños muy calientes.

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?

Los síntomas que pueden presentar las personas que están experimentando un golpe de calor son los siguientes, de acuerdo con la Clínica Mayo:

• Temperatura corporal alta, la cual puede ser de 40 grados o más.
• Alteración del estado mental o del comportamiento, ya que la insolación puede provocar confusión, agitación, dificultad para hablar, irritabilidad, delirio, convulsiones e incluso, un coma.
• Alteración en la sudoración.
• Náuseas y vómitos, por lo que se sentirá un malestar estomacal.
• A medida que aumenta la temperatura en el cuerpo, la piel comenzará a enrojecerse.
• La respiración se volverá rápida.
• Ritmo cardíaco acelerado.
• Dolor de cabeza.

En caso que alguien presente uno los síntomas mencionados, y que estos no desaparezcan, deberá asistir a un centro asistencial para recibir una opinión profesional.

De esta manera, el sol puede causar en ellas marchitez, bordes de hijas secas, así como también la caída de flores y frutos, de acuerdo con la Universidad Estatal de Oregón, motivo por el que se debe conocer cómo estas deben cuidarse adecuadamente.

¿Cómo cuidar a las plantas del calor?

Para cuidar a las plantas del calor, la revista de jardinería británica Homes & Gardens sugiere seguir los siguientes pasos:

1.- Regar las plantas en el momento adecuado

En las fechas en las que hace más calor, el momento adecuado para regar las plantas es temprano en la mañana o al anochecer.

No obstante, las plantas que están en macetas deben recibir agua dos veces al día, ya que la tierra se seca más rápido.

2.- Mover las plantas en macetas a la sombra

Las plantas en maceta son las primeras en secarse durante una ola de calor, por lo que se recomienda moverlas a un lugar en el que estén protegidas del sol durante el mediodía.

3.- Crear sombras

En caso de tener plantas que no se puedan mover a otro lugar, se recomienda buscar alternativas para que estas tengan sombras.

Una de las maneras de lograr esto, es por medio de las plantas complementarias, las cuales son utilizadas para enfrentar las plagas, aunque también puede ser usada como una forma de crear sombra para proteger a otras del calor, por lo que deben ser altas y tolerar el sol.

4.- Proteger las raíces

Cubrir los bordes con mantillo ayudará a que las raíces de las plantas retengan la humedad, ya que, al aplicar una capa de unos centímetros, se evitará que el calor penetre el suelo y este se seque.

5.- Cambiar o sellar las macetas de terracota

Si la terracota no se sella, habrá una rápida evaporación, por lo que las plantas se secarán más rápido, así que la mejor opción es trasladarlas a contenedores claros.

6.- Utilizar fertilizante solo cuando la tierra está húmeda

Si el suelo está seco, y se utiliza fertilizante, las plantas podrían quemarse, por lo que la tierra debe estar húmeda para que pueda absorber los nutrientes.

7.- Salvar el césped quemado

Para mantener el paso verde durante el calor, se requiere de un riego mínimo de una vez a la semana y, al cortarlo, la persona se debe asegurar de garantizar que los tallos del césped proporcionarán sombra al suelo.

8.- Colocar plantas nuevas en el momento correcto

Si se desea agregar nuevas plantas al jardín durante el verano, estas deben plantarse durante un día que esté nublado.

9.- Comprar plantas resistentes a la sequía

Las suculentas y los cactus son buenas opciones ante un jardín seco y las altas temperaturas.

No obstante, lo anterior puede causar efectos negativos para la salud, ya que puede ocurrir un golpe de calor, el cual puede ser peligroso, e incluso mortal, para ciertos grupos de personas.

¿Qué es un golpe de calor?

El golpe de calor sucede cuando las personas tienen una exposición prolongada al sol, por lo que pueden sufrir de complicaciones en su salud, las cuales pueden ser graves, ya que, según el Hospital de Urgencia Asistencia Pública, los individuos pueden hasta fallecer.

Lo anterior, debido a que la temperatura corporal del sujeto puede llegar a alcanzar los 40 grados o más y no resulta sencillo bajarla.

De esta manera, los grupos más vulnerables de sufrir estos efectos, de acuerdo a la institución de salud, son los siguientes:

• Adultos mayores.
• Embarazadas.
• Pacientes con enfermedades crónicas.
• Personas que estén tomando medicamentos asociados a la salud mental.
• Bebés.
• Niños pequeños.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas que presentan las personas que están experimentando un golpe de calor, son los siguientes, de acuerdo con la Clínica Mayo:

• Temperatura corporal alta, la cual puede ser de 40 grados o más.
• Alteración del estado mental o del comportamiento, ya que la insolación puede provocar confusión, agitación, dificultad para hablar, irritabilidad, delirio, convulsiones e incluso, un coma.
• Alteración en la sudoración.
• Náuseas y vómitos, por lo que se sentirá un malestar estomacal.
• A medida que aumenta la temperatura en el cuerpo, la piel comenzará a enrojecerse.
• La respiración se volverá rápida.
• Ritmo cardíaco acelerado.
• Dolor de cabeza.

¿Cómo reaccionar ante un golpe de calor?

Si alguien presenta los síntomas mencionados, el Hospital de Urgencia Asistencia Pública recomienda que se tomen las siguientes medidas para ayudar a la persona afectada por el golpe de calor:

• Retirar a la persona rápidamente de la zona de alta temperatura para llevarlo a un lugar que esté más fresco.
• Hidratarla.
• Quitarle la ropa.
• Bajar la temperatura con ventilación, un paño mojado, con hielo, o con lo que se tenga a disposición.

No obstante, estos pasos no se deben aplicar en todas las personas, debido a que, en el caso de los individuos que padezcan enfermedades crónicas, deberán llevarse lo antes posible a un centro asistencial para que los médicos realicen los análisis correspondientes y comprueben que no existe daños en los órganos.