El profesional creó estos luego de ser diagnosticado con trastorno por déficit de atención, ya que comenzó a realizar diferentes técnicas para llevar a cabo su día a día, en donde descubrió que escribir en un cuaderno le brindaba calma.

De esta manera, según el medio estadounidense, nació el bullet journal, un diario en el que las personas enumeran las páginas y crean un índice para tener todo organizado.

¿Qué es y cómo funciona un bullet journal?

Como se explicó, el bullet journal debe ser realizado en un cuaderno que tenga el espacio suficiente para organizar las tareas diarias según su prioridad, así como también los pensamientos que surgen durante el día.

Por este motivo, conforme a lo indicado por Indeed, este diario debe ser rellenado considerando las siguientes características:

• Tener un índice en el frente, en donde se indiquen todos los contenidos.
• Un símbolo característico para identificar cuáles son los eventos y planes agendados.
• Calendario.
• Registros diarios de lo experimentado durante el día.
• Pensamientos o reflexiones personales.
• Escritos rápidos, no necesitan ser oraciones completas.
• Mantener los temas dentro de la sección correspondiente marcada en el índice.

No obstante, se indica que, quienes utilizan los bullet journal, pueden personalizar estos de acuerdo a su rutina diaria, ya que no todas las personas son iguales, por lo que escribirán cosas diferentes.

Por ejemplo, si alguien asiste al gimnasio, puede dedicar una sección de su diario en donde explique cuáles son los ejercicios que realiza y sus objetivos. Por ende, idealmente, se debe anotar cada suceso que ocupe un gran espacio en la vida personal.

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Beneficios de utilizar un bullet journal para organizar las tareas

La página oficial del bullet journal, explica que las personas que utilicen este sistema pueden llegar a obtener los siguientes beneficios:

Despejar la mente al escribir los pensamientos

Con esta técnica, las personas pueden capturar y organizar sus pensamientos diarios, por lo que podrán mejorar su retención, comprensión y claridad.

Reflexionar sobre lo escrito

Una vez que se escriba de forma constante, las personas podrán revisar cuáles fueron los temas que anotaron, ya que así podrán identificar cuáles son las cosas que añaden un valor real a su vida, así como también conocer cuáles son las que debe evitar.

Planificar

Al escribir, las personas podrán sintetizar sus ideas y objetivos, lo que les permitirá poder realizar estrategias para realizar sus tareas.