De esta manera, resulta relevante que las personas conozcan cómo pueden cuidar a sus mascotas ante el calor que ha estado presente en el país, debido a las altas temperaturas de este verano.

Formas de cuidar a las mascotas del calor

Además de visitar al veterinario para un chequeo, la Sociedad Estadounidense para la Prevención de la Crueldad hacia los Animales recomienda seguir los siguientes consejos para cuidar a las mascotas del calor:

• Brindarles a las mascotas abundante agua fresca durante el día.
• Tenerles un lugar con sombra para que puedan protegerse del sol, así como también no ejercitarlas tanto cuando haga calor.
• Nunca dejar a los animales solos en un vehículo estacionado.
• No dejar a las mascotas sin supervisión alrededor de una piscina.
• En caso que un animal se meta a la piscina o mar, este después se debe enjuagar para así eliminar el cloro o sal de su pelaje, así como también se tiene que evitar que las mascotas beban el agua de los lugares mencionados.
• Las ventanas abiertas sin malla pueden presentar un peligro real para las mascotas, por lo que, en caso de no tener esta medida de seguridad, se recomienda mantenerlas cerradas.
• Se les puede cortar el pelo a los animales, pero no afeitarlos, ya que las capas de pelaje son las que protegen a las mascotas del calor y las quemaduras solares.
• Cepillar a los gatos con más frecuencia puede prevenir problemas con el calor excesivo.
• En caso de haber altas temperaturas, los perros o gatos no deben estar por mucho tiempo en la calle, ya que las almohadillas de sus patas pueden quemarse.

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor en los animales?

Las mascotas que presentan las siguientes señales, de acuerdo con la Humane Society de los Estados Unidos, pueden estar experimentando un golpe de calor si tienen algunos de estos síntomas:

• Jadeos intensos.
• Ojos cansados.
• Latidos cardíacos rápidos.
• Dificultad para respirar.
• Sed excesiva.
• Letargo.
• Fiebre.
• Mareos.
• Falta de coordinación.
• Abundante saliva.
• Vómitos.
• Lengua de color rojo intenso o morado.
• Convulsiones.
• Pérdida del conocimiento.

No obstante, la entidad indica que los animales que más corren el riesgo de sufrir un golpe de calor son aquellos que tienen sobrepeso, enfermedades cardíacas o respiratorias y ciertas razas de perros y gatos, como los que tienen un hocico corto.

No obstante, si una persona se expuso al sol, los signos no aparecerán hasta horas después, de acuerdo con la Clínica Mayo.

De esta manera, la entidad indica que los individuos experimentarán dolor en su piel, la cual estará inflamada y caliente al tacto, así como también podrían tener ampollas.

Pasos a seguir luego de una quemadura solar

Si una persona sufrió una quemadura solar, puede aplicar los siguientes remedios en casa, según MedlinePlus:

• Tomar un baño o ducha de agua fría o colocar paños frescos y húmedos sobre la quemadura.
• No utilizar productos que contengan benzocaína o lidocaína, ya que estos pueden causar alergias en algunas personas, lo que empeoraría la quemadura.
• En caso de presentar ampollas, los vendajes secos pueden ayudar a prevenir la infección.
• Si la piel no tiene ampollas se puede aplicar crema humectante para la molestia, pero no se debe usar productos a base de aceite.
• No tocar ni arrancar la capa superior de las ampollas.
• Las cremas que presentan vitamina C y E pueden ayudar a reducir el daño a las células de la piel.
• El ibuprofeno o paracetamol puede ayudar a aliviar el dolor causado por la quemadura.
• Las cremas de cortisona pueden ayudar a reducir la inflamación.
• Se debe utilizar ropa holgada y de algodón.
• Beber mucha agua.

No obstante, el medio indica que se debe buscar atención médica en caso que, junto a la quemadura de sol, se presente fiebre o si hay signos de shock, insolación, deshidratación u otras reacciones como las siguientes:

• Sentir mareos o desmayarse.
• Tener el pulso rápido o respiración acelerada.
• Sed extrema.
• Piel pálida, pegajosa o fría
• Dolor en los ojos y que estén sensibles a la luz.
• Ampollas dolorosas e intensas.
• Náuseas, fiebre, escalofríos o erupción cutánea.

Recomendaciones ante las altas temperaturas

Para evitar las consecuencias que pueden generar el calor y las altas temperaturas, el Ministerio de Salud recomienda seguir las siguientes indicaciones:

• Mantenrse hidratado bebiendo líquidos, especialmente, agua.
• Utilizar ropa y calzado ligeros y sueltos, optando por colores claros o neutros que permitan la transpiración.
• Mantenerse en lugares frescos y bien ventilados, caminando a la sombra y con un gorro que proteja del contacto directo con el sol.
• Controlar la exposición directa a los rayos solares, especialmente entre las 11:00 y 16:00 horas.
• Aplicar protector solar con factor mayor o igual a 30.
• Asegurarse que bebés, niños, adultos mayores y animales no queden solos en vehículos estacionados y con las ventanas cerradas.

No obstante, este producto se debe utilizar durante todo el año, incluso cuando está nublado, ya que previene el riesgo de cáncer a la piel, así como también ayuda a que esta se vea joven, según la Clínica de Cleveland.

¿Qué características debe tener un protector solar?

Al decidir qué protector solar comprar, las personas deben tomar en cuenta diferentes condiciones, ya que, en Chile, de acuerdo con lo indicado por el Instituto de Salud Pública (ISP), los bloqueadores deben disponer de un registro sanitario cosmético, así como también de uno reglamentario, de seguridad y eficacia.

De esta manera, se sugiere que los sujetos revisen bien el etiquetado, ya que el factor de protección solar, SPF en inglés, es la cifra que indica el nivel de protección que entrega el producto ante los rayos ultravioletas.

Por ende, según el ISP, entre mayor sea el número del SPF, se obtendrá un mejor nivel de protección y aquellos que tienen el número 50 en su etiqueta, pueden filtrar hasta el 98% de los rayos ultravioletas.

No obstante, la entidad indica que se debe tener en consideración que ningún bloqueador solar brindará una protección total, por lo que también se tiene que usar sombreros o sombrillas.

Debido a lo anterior, el ISP sugiere que, al comprar un protector solar, las personas revisen su etiquetado y se aseguren que este tenga un SPF que sea sobre los 30.

Además, la Academia Estadounidense de Dermatología señala que también se puede comprar bloqueadores que sean resistentes al agua, lo que quiere decir que el producto permanecerá sobre la piel húmeda o sudorosa por un tiempo antes de que necesite volver a aplicarlo, lo cual suele durar de 40 a 80 minutos.

Otra opción para comprar un protector solar adecuado es visitar un dermatólogo, quien no solo señalará cuál es el producto que necesita el paciente para su piel, sino que también entregará una rutina de cuidado personalizada.

¿Cómo usar correctamente el protector solar?

Para utilizar el protector solar de forma correcta, la Corporación Nacional del Cáncer recomienda que las personas sigan las siguientes indicaciones:

• Aplicar protector solar entre 15 a 30 minutos antes de exponerse al sol, sobre la piel limpia y seca.
• Se debe cubrir todas las áreas expuestas, por ende, no se pueden olvidar las orejas, escote y cuello.
• Repetir la aplicación cada tres a cuatro horas, especialmente, tras excesiva traspiración.
• Usar FPS 30+ en pieles normales y 50+ en pieles sensibles o con antecedentes de cáncer.

Las mujeres que están esperando un bebé están en un alto riesgo debido a que, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, tienen más probabilidades de sufrir a causa del calor, porque su cuerpo debe trabajar más para enfriarse.

No obstante, eso no es todo, ya que la entidad indica que, en algunos casos, el aumento de la temperatura interna y fiebre durante el embarazo puede generar complicaciones en el periodo gestacional o en el nacimiento.

Formas en las que las embarazadas pueden cuidarse del calor

Las embarazadas pueden cuidarse del calor al seguir los siguientes consejos de Healthline:

• Usar un sombrero o algo para cubrirse la cabeza.
• Tener una botella de agua para estar hidratada durante el día.
• Usar una sombrilla.
• Andar con una toalla mojada, o una que se pueda mojar.
• Usar ropa holgada.
• Optar por las telas de algodón o naturales, aquellas que sean transpirables.
• Evitar hacer ejercicio al aire libre.
• Alejarse del sol.

Además, Healthline también recomienda seguir las siguientes recomendaciones para evitar el calor ante las altas temperaturas:

• Alejarse de la cocina los días que son más calurosos.
• Evitar hacer ejercicio en habitaciones cerradas.
• Salpicar agua fría en la cara y el cuerpo para refrescarse.
• Evitar utilizar demasiada ropa de cama y pijamas abrigados para dormir.
• Ante el dolor y cansancio de pies, tomar un baño de agua fría.
• Optar por masajes en vez de almohadillas térmicas en caso de tener dolor de músculos.
• Evitar jacuzzis, saunas o baños muy calientes.

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?

Los síntomas que pueden presentar las personas que están experimentando un golpe de calor son los siguientes, de acuerdo con la Clínica Mayo:

• Temperatura corporal alta, la cual puede ser de 40 grados o más.
• Alteración del estado mental o del comportamiento, ya que la insolación puede provocar confusión, agitación, dificultad para hablar, irritabilidad, delirio, convulsiones e incluso, un coma.
• Alteración en la sudoración.
• Náuseas y vómitos, por lo que se sentirá un malestar estomacal.
• A medida que aumenta la temperatura en el cuerpo, la piel comenzará a enrojecerse.
• La respiración se volverá rápida.
• Ritmo cardíaco acelerado.
• Dolor de cabeza.

En caso que alguien presente uno los síntomas mencionados, y que estos no desaparezcan, deberá asistir a un centro asistencial para recibir una opinión profesional.

De esta manera, al tomar medidas preventivas, se podrá evitar que los niños sufran algún otro tipo de consecuencia negativa a su salud.

¿Cómo cuidar a los niños del calor?

Para proteger a los niños del calor, la organización internacional Save the Children recomienda seguir los siguientes pasos:

1.- Nunca dejar a los niños sin supervisión dentro de un vehículo estacionado

Los vehículos pueden calentarse rápidamente y llegar a temperaturas peligrosas para la salud de un niño e incluso, este puede llegar a fallecer del calor, aunque las ventanas están entreabiertas.

2.- Estar informado sobre el tiempo

Se debe tener conocimiento sobre cuál es el tiempo de la ciudad en la que se vive, así como también sobre las alertas y avisos de altas temperaturas emitidas.

3.- Buscar refugio en lugares frescos

Tener aire acondicionado en el hogar ayudará a mantener un ambiente más fresco.

4.- Usar ropa ligera y protector solar

Se debe optar por vestir a los niños con telas livianas de colores claros y transpirables como lo puede ser el algodón, así como también usar un protector solar adecuado. Además, para tener más protección, se puede utilizar algún sombrero o sombrilla.

5.- Beber muchos líquidos

Con el fin de evitar la deshidratación, las personas deben vigilar que los menores estén constantemente tomando líquidos tanto antes como después de exponerse al calor, así como también se recomienda no optar por las comidas calientes.

6.- Conocer cómo identificar enfermedades relacionadas con el calor

Saber cuáles son los síntomas de condiciones relacionadas al calor, como la insolación o quemaduras graves, ayudará a que se busque asistencia médica lo antes posible.

7.- Descansar

En caso que el menor realice actividades extenuantes usualmente, si hace calor, estas deben reducirse y reprogramarse a un momento del día que esté más fresco.

Síntomas en los niños provocados por el calor

Entre los signos que pueden demostrar los menores debido al calor, están los siguientes, según Unicef:

Bebés y niños menores de 3 años

• Erupciones por calor en el área del pañal.
• Llanto o irritación.
• Llanto sin lágrimas.
• Menos pañales mojados.
• Vómitos o diarrea.
• Ojos o la frente hundida.

Niños y adolescentes, desde los 1 a los 19 años

• Nauseas.
• Dolores de cabeza.
• Calambres musculares, especialmente tras hacer ejercicio al aire libre.
• Colores musculares profundos o severo, especialmente tras hacer ejercicio al aire libre.

En caso que un niño presente los síntomas mencionados anteriormente, se recomienda llevarlo a un centro médico para que sea atendido profesionalmente.

De esta manera, el sol puede causar en ellas marchitez, bordes de hijas secas, así como también la caída de flores y frutos, de acuerdo con la Universidad Estatal de Oregón, motivo por el que se debe conocer cómo estas deben cuidarse adecuadamente.

¿Cómo cuidar a las plantas del calor?

Para cuidar a las plantas del calor, la revista de jardinería británica Homes & Gardens sugiere seguir los siguientes pasos:

1.- Regar las plantas en el momento adecuado

En las fechas en las que hace más calor, el momento adecuado para regar las plantas es temprano en la mañana o al anochecer.

No obstante, las plantas que están en macetas deben recibir agua dos veces al día, ya que la tierra se seca más rápido.

2.- Mover las plantas en macetas a la sombra

Las plantas en maceta son las primeras en secarse durante una ola de calor, por lo que se recomienda moverlas a un lugar en el que estén protegidas del sol durante el mediodía.

3.- Crear sombras

En caso de tener plantas que no se puedan mover a otro lugar, se recomienda buscar alternativas para que estas tengan sombras.

Una de las maneras de lograr esto, es por medio de las plantas complementarias, las cuales son utilizadas para enfrentar las plagas, aunque también puede ser usada como una forma de crear sombra para proteger a otras del calor, por lo que deben ser altas y tolerar el sol.

4.- Proteger las raíces

Cubrir los bordes con mantillo ayudará a que las raíces de las plantas retengan la humedad, ya que, al aplicar una capa de unos centímetros, se evitará que el calor penetre el suelo y este se seque.

5.- Cambiar o sellar las macetas de terracota

Si la terracota no se sella, habrá una rápida evaporación, por lo que las plantas se secarán más rápido, así que la mejor opción es trasladarlas a contenedores claros.

6.- Utilizar fertilizante solo cuando la tierra está húmeda

Si el suelo está seco, y se utiliza fertilizante, las plantas podrían quemarse, por lo que la tierra debe estar húmeda para que pueda absorber los nutrientes.

7.- Salvar el césped quemado

Para mantener el paso verde durante el calor, se requiere de un riego mínimo de una vez a la semana y, al cortarlo, la persona se debe asegurar de garantizar que los tallos del césped proporcionarán sombra al suelo.

8.- Colocar plantas nuevas en el momento correcto

Si se desea agregar nuevas plantas al jardín durante el verano, estas deben plantarse durante un día que esté nublado.

9.- Comprar plantas resistentes a la sequía

Las suculentas y los cactus son buenas opciones ante un jardín seco y las altas temperaturas.

Además, a medida que las personas envejecen, la capacidad que tienen para para sudar y dilatar los vasos sanguíneos para enfriar su cuerpo disminuye, según The New York Times.

Recomendaciones para adultos mayores para cuidarse del calor

Para evitar los efectos negativos que puede generar el calor en los adultos mayores, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos sugiere seguir las siguientes indicaciones:

• Beber mucho líquido, como agua o jugos, así como también se recomienda evitar el alcohol y las bebidas con cafeína.
• En caso de vivir en una casa sin aire acondicionado o ventiladores, se debe intentar mantener el espacio lo más fresco posible, por lo que se debe limitar el uso del horno y abrir las ventanas en la noche.
• En caso de no poder tener un lugar fresco, se puede visitar algún sitio que cuente con aire acondicionado, como un centro comercial, una biblioteca o la casa de algún pariente.
• Si el adulto mayor debe transportarse, se sugiere que utilice un taxi o algún otro servicio para que así no espere por la locomoción pública bajo el sol
• Elegir la vestimenta del día según el clima, se sugiere que la ropa sea liviana, de colores claros, holgada y de tela natural.
• Evitar hacer ejercicio al aire libre si es que hace mucho calor, por lo que se recomienda buscar un lugar en el que se pueda estar activo, pero que sea fresco.
• Planificar las salidas para que estas no ocurran durante las horas en las que hay más personas, así como también evitar los lugares concurridos.
• Usar protector solar, sombrero y gafas de sol.
• En caso de haberse quemado con el sol, se sugiere alejarse del calor hasta que la piel sane.

No obstante, la recomendación es que los adultos mayores se contacten con un doctor, ya que, de esta manera, obtendrán una opinión profesional personalizada a su cuerpo y estilo de vida.

¿Por qué les afecta más el calor?

Los motivos por los que a los adultos mayores les afecta más el calor, se debe a las siguientes razones, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades:

• A diferencia de los jóvenes, los adultos mayores no pueden adaptarse tan bien a los repentinos cambios de temperatura.
• Pueden padecer de alguna afección crónica que afecta las respuestas normales que genera el cuerpo ante el calor.
• Existe la posibilidad que los medicamentos que tomen afecten la capacidad que tiene el cuerpo para controlar su temperatura o transpiración.

No obstante, lo anterior puede causar efectos negativos para la salud, ya que puede ocurrir un golpe de calor, el cual puede ser peligroso, e incluso mortal, para ciertos grupos de personas.

¿Qué es un golpe de calor?

El golpe de calor sucede cuando las personas tienen una exposición prolongada al sol, por lo que pueden sufrir de complicaciones en su salud, las cuales pueden ser graves, ya que, según el Hospital de Urgencia Asistencia Pública, los individuos pueden hasta fallecer.

Lo anterior, debido a que la temperatura corporal del sujeto puede llegar a alcanzar los 40 grados o más y no resulta sencillo bajarla.

De esta manera, los grupos más vulnerables de sufrir estos efectos, de acuerdo a la institución de salud, son los siguientes:

• Adultos mayores.
• Embarazadas.
• Pacientes con enfermedades crónicas.
• Personas que estén tomando medicamentos asociados a la salud mental.
• Bebés.
• Niños pequeños.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas que presentan las personas que están experimentando un golpe de calor, son los siguientes, de acuerdo con la Clínica Mayo:

• Temperatura corporal alta, la cual puede ser de 40 grados o más.
• Alteración del estado mental o del comportamiento, ya que la insolación puede provocar confusión, agitación, dificultad para hablar, irritabilidad, delirio, convulsiones e incluso, un coma.
• Alteración en la sudoración.
• Náuseas y vómitos, por lo que se sentirá un malestar estomacal.
• A medida que aumenta la temperatura en el cuerpo, la piel comenzará a enrojecerse.
• La respiración se volverá rápida.
• Ritmo cardíaco acelerado.
• Dolor de cabeza.

¿Cómo reaccionar ante un golpe de calor?

Si alguien presenta los síntomas mencionados, el Hospital de Urgencia Asistencia Pública recomienda que se tomen las siguientes medidas para ayudar a la persona afectada por el golpe de calor:

• Retirar a la persona rápidamente de la zona de alta temperatura para llevarlo a un lugar que esté más fresco.
• Hidratarla.
• Quitarle la ropa.
• Bajar la temperatura con ventilación, un paño mojado, con hielo, o con lo que se tenga a disposición.

No obstante, estos pasos no se deben aplicar en todas las personas, debido a que, en el caso de los individuos que padezcan enfermedades crónicas, deberán llevarse lo antes posible a un centro asistencial para que los médicos realicen los análisis correspondientes y comprueben que no existe daños en los órganos.