¿Qué es la técnica 4-7-8 y cómo funciona para dormir mejor?
Con este método de respiración, las personas pueden conciliar su sueño de una manera más rápida.
Dormir
¿Cuáles son las mejores posiciones para dormir?
La forma en la que se busca conciliar el sueño, puede traer tanto beneficios como desventajas para el cuerpo.
¿Problemas en las noches? Conoce 13 técnicas para dormir mejor
Tener una buena calidad de sueño mejora el estado de ánimo, así como también ayuda al estrés y a la ansiedad.
¿A qué hora se debe despertar para tener más energía?
El tener un sueño reparador es clave para poder levantarse temprano.
¿Cuánto tiempo se debe dormir? Sigue estos consejos para tomar la siesta ideal
Para descansar plenamente, las personas deben programar su alarma a unos determinados minutos.
¿Duermes mal? Conoce los consejos para tener un sueño reparador
Un 74,6% de los chilenos indicó estar preocupado por su mal dormir.