Por este motivo, resulta relevante que las personas conozcan cuáles son las prendas de vestir que deben utilizar para estar abrigados durante esta estación del año.

¿Cuál es la ropa adecuada para el invierno?

El periódico canadiense The Globe and Mail, recomienda tener en cuenta las siguientes sugerencias al momento de elegir qué ropa utilizar durante el invierno:

Utilizar tres capas

Usar las prendas base, como la ropa interior y polera, para después utilizar algún polar o chaqueta que retenga el calor. Posteriormente, ponerse un abrigo de invierno que sea resistente al agua.

Elegir la tela

Se debe evitar el algodón, ya que esta tela absorbe el sudor y, si se moja, tarda mucho en secarse, por lo que no será una prenda que brinde calor. De esta manera, se recomienda utilizar materiales como el poliéster, seda o lana, aunque se debe tener en cuenta el grosor de esta última.

Tener en cuenta las tallas

Para que las capas cumplan su función, estas deben tener un buen calce, es decir, no deben restringir el flujo sanguíneo ni el movimiento.

Comprar buen calzado

Un calzado adecuado debe cumplir con las siguientes condiciones:

• Tener cordones.
• Ser de caña alta.
• Tener suelas de goma.

Mantener la cabeza cubierta

Puede ser con un gorro que cubra las orejas junto a una bufanda, cuellos o pañuelos.

No obstante, MasterClass indica que otra característica que las personas no pueden dejar de lado al momento de elegir ropa para el invierno, es utilizar abrigos largos, ya que estos ayudan a mantener todo el torso cubierto.

Por otro lado, GQ México sugiere utilizar ropa térmica que sea de nylon y no usar jeans, debido a que estos, al tener contacto con la humedad, se vuelven pesados y se enfrían rápidamente, por lo que aumenta el frío que siente el cuerpo.

Sin embargo, existe otro ser vivo para el que se deben tomar medidas ante el frío, y son las plantas, ya que estas se pueden dañar o morir si no se realizan los cuidados adecuados en esta estación del año.

¿Cómo cuidar a las plantas del frío?

La revista Architectural Digest recomienda cuidar las plantas ante las bajas temperaturas con las siguientes medidas:

• Cubrirlas: Se puede utilizar cualquier barrera aislante para que las plantas no estén expuestas al frío.
• Mantillo: Al colocar este material alrededor de las raíces, la tierra se mantendrá caliente, por lo que estas no se dañarán. Se recomienda utilizar abono primero.
• Agrupar las platas: El juntarlas puede ayudar a minimizar el frío al mantener el calor entre ellas.
• No tenerlas en el exterior: Mientras esté frío, se deben entrar las plantas al hogar y cuando el tiempo cambie, regrésalas a su zona original.
• No podarlas: Se debe esperar hasta que el frío termine para sacar las partes secas, ya que estas mismas ayudan a proteger el resto de la planta.
• Mantener una buena hidratación: Debido a que el frío no ayuda al momento de absorber el agua, solo se debe regar una vez que la tierra esté completamente seca, sino las raíces podrían sufrir daños.
• Utilizar fertilizante: Esto debido a que los abonos ayudan a proteger a la planta del frío.

¿Qué efectos puede tener el frío en las plantas?

Conforme a lo indicado por Architectural Digest, si las plantas presentan alguna de las siguientes características es porque fue dañada por las bajas temperaturas:

• Manchas en las hojas.
• Crecen de forma lenta.
• Su tierra está húmeda por largo tiempo.
• Follaje blando o ennegrecido.
• Descomposición.
• Roturas en los tallos.
• Quemaduras en las puntas de las hojas y en las flores.

De esta forma se concluyó que, del total del número anterior, 8.306.650 son perros y 4.176.029 son gatos. El 84% de los caninos vive en zonas urbanas y el 16% en rurales, mientras que el 86% de los felinos residen en ciudades.

Como existe una gran cantidad de animales que en el país, resulta relevante conocer cómo cuidarlos ante las bajas temperaturas causadas por el invierno.

¿Cómo cuidar a las mascotas del frío?

El Colegio Médico Veterinario de Chile entregó algunas recomendaciones sobre cómo y cuáles son los cuidados apropiados que los dueños deben realizar con sus mascotas durante las bajas temperaturas.

Mantener el ejercicio

Si antes del invierno, el perro estaba acostumbrado a salir diariamente, el que se detenga esta actividad le podría generar estrés, problemas de comportamiento e incluso, afectarlo físicamente.

En caso de estar con el animal en casa, y con calefacción, antes de salir se debe comenzar a bajar la temperatura del hogar para que la mascota se adapte al frío.

Tener cuidado con la humedad

El dueño se debe asegurar que su mascota esté seca cuando estas regresan del patio o vuelven de dar un paseo. Según la entidad, las zonas más sensibles de los animales son su abdomen, pecho y axilas, por lo que estas partes que no deben estar húmedas, al igual que sus patas.

Prestar atención a las estufas

En estas épocas frías, las mascotas, especialmente los gatos, disfrutan de estar cerca del calor, por lo que los dueños deben estar pendientes que estos no se quemen.

Utilizar zapatos de protección para la nieve

Si la persona desea llevar a su perro a la nieve, debe asegurarse que estos utilicen calzado que proteja sus cojinetes de una posible quemadura por el frío.

Prestar atención a los animales adultos

Los perros y gatos de mayor edad presentan dificultad para regular la temperatura, por lo que si la mascota tiene o se queja de dolores, se recomienda consultar con un médico veterinario para realizar un tratamiento.

No obstante, debido a diferentes condiciones meteorológicas, como la humedad del aire, la intensidad del viento y las condiciones de la zona, estas puede llegar a formar hielo o escarcha.

Este suceso tiende a ocurrir durante las primeras horas de las mañanas de los días de invierno y no sólo afecta a la población rural y urbana, sino que también al sector agrícola.

Por lo anterior, y para prevenir enfermedades, es importante tener en cuenta las recomendaciones entregadas por Senapred.

¿Cómo cuidarse ante las heladas?

De acuerdo a Senapred, las siguientes recomendaciones son útiles para enfrentar las bajas temperaturas:

• Usar vestuario adecuado: Utilizar calzado cerrado y mantener manos, cuello y cabeza protegidos.
• Aumentar el consumo de proteínas: Se sugiere comer frutos secos y frutas que contengan vitamina C, al igual que beber líquidos calientes.
• Evitar cambios repentinos de temperatura: Si se sale de un lugar temperado, persona debe cubrir su nariz y boca. Tampoco se debe exponer al frío a niños, adultos mayores y enfermos crónicos.

Si estás en casa o en un edificio:

• Ventilar los lugares para cambiar el aire y mantener una misma temperatura al interior.
• En caso de utilizar calefactores o chimeneas, estos deben estar alejados de elementos inflamables. De igual manera, se debe realizar la mantención de estos aparatos con personal calificado para esta tarea.
• Los niños pequeños y adultos mayores pierden el calor corporal de forma más rápida, por lo que hay que vigilar que sus habitaciones estén a buena temperatura.
• Se debe cubrir el medidor de agua de la vivienda para que este no reciba escarcha o hielo.

Si estás al aire libre:

• Se debe evitar permanecer expuesto al frío, por lo que se recomienda que la persona se dirija a un lugar con calefacción.
• Tener precaución al caminar por las veredas y aceras, ya que estas podrían estar congeladas, por lo que el individuo podría sufrir un accidente.
• En caso de conducir un vehículo, se debe hacer esta acción con precaución, siendo una de estas, mantener una distancia prudente con los autos que se encuentran en el lugar.

Con estos cuidados, se pueden reducir los riesgos a desarrollar diferentes enfermedades. Es por este motivo que, a tan solo semanas de la llegada invierno, las personas deben comenzar a preparar una dieta alimenticia para enfrentar las bajas temperaturas y recuperar la vitalidad.

Parte de la razón por la que en esta lista se encuentran diferentes frutas y verduras, se debe a los beneficios que traen el consumo de estas, ya que la gran mayoría posee diversas vitaminas, las cuales, según indica MedlinePlus, son necesarias para el funcionamiento celular, es decir, que el cuerpo funcione de forma correcta.

¿Qué frutas se deben consumir durante invierno?

Entre las frutas que se encuentran en esta sección, la revista Health destaca los siguientes productos debido a sus múltiples beneficios alimenticios:

• Peras: Esta puede ayudar a disminuir el riesgo de diabetes tipo 2.
• Pomelo: Es bajo en calorías y contiene alrededor del 50 % de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.
• Chirimoya: Esta fruta proporciona el 40 % de la ingesta diaria de vitamina C de las mujeres.
• Mandarina: Tiene tanta vitamina C como una naranja y posee flavonoides, compuestos vegetales que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Granada: Posee beneficios antiinflamatorios, lo que le permite ayudar a prevenir varias enfermedades.

¿Cuáles son las verduras recomendadas para comer durante invierno?

Entre los alimentos que Health sugiere para consumir durante esta estación del año destacan los de hojas, aunque esos no son todos los que forman parte de la siguiente lista:

• Remolachas: Esta verdura incluye potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial.
• Brócoli: Contiene fibra y vitamina K, los cuales ayudan a la salud ósea.
• Zanahorias: Estas contienen betacaroteno, los cuales provocan que el cuerpo produza vitamina A, la que ayuda al sistema n inmunológico y óseo.
• Coliflor: Contiene vitamina C, dando así apoyo al sistema inmune.
• Apio: Tiene no solo vitamina C, sino que también K y B, por lo que ayuda al metabolismo.